Et si vous consacriez 5 à 10 minutes par jour à un exercice tout simple qui vous permettra d’apprivoiser vos émotions et d’être dans l’instant présent ? Suivez le guide !
Si j’ai retenu une leçon de mon burn-out, c’est bien celle-ci: pour arrêter de vivre dans un stress permanent et apprendre à lever le pied
Voir la vie du bon côté, ça consiste en un truc tout simple : débarrasser son vocabulaire des formules négatives.
Mieux s’organiser au travail (ça fonctionne aussi chez soi !) permet de ne pas se laisser submerger par les emails. C’est tout simple à mettre en place.
Si vous vous demandez comment diminuer l’anxiété, mieux s’organiser et gagner du temps, voici une piste : faites des listes !
Lorsqu’on essaie de vivre avec moins de stress, on a tendance à chercher les responsables hors de soi.
Vous aussi vous avez sûrement déjà vécu ces moments où vous vous êtes demandé comment gagner de la place
Voir le bon côté des choses, ça s’entraîne ! Mais surtout, cesser de se prendre la tête avec ce que l’on ne peut pas changer permet de garder la pêche et de moins s’épuiser.
A chaque fois que je pars quelques jours, c’est la même histoire : je perds des heures à me demander qu’emporter en voyage.
« Je suis débordé-e » : c’est parfois la seule phrase qui nous traverse l’esprit face à un agenda où les rendez-vous s’enchaînent.